6、

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，

8、再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

3、倒入食用油燒至五成熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

olivia美食記錄：

1、準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，加入少許蔥花。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，

9 、

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，

2、非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了。雞蛋2個 ，鹽3克

做法：1、雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽 ，

5、原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨，

3、切薄片。簡單好吃，平底鍋加熱 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載