6、攪打成蛋液。

olivia美食記錄 ：

1、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好 ，

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，

8、再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃，雞蛋2個，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋、準備好食材。切薄片。加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，營養好吃，

3、

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

9、豆腐再加上一些蔬菜 ，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。一學就會！太薄容易碎掉，加入少許蔥花。兩麵熟透即可。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、

7、原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏 ，成型後翻麵，以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨 ，兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，

3 、平底鍋加熱，使其入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。鹽3克***<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開***

做法 ：1 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載