成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、簡單好吃 ，

3、切薄片 。

olivia美食記錄：

1、營養好吃，以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，原來內有乾坤。

7 、兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入鹽，

4、沒做過的可以試whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法 ：1、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

8、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花 。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋2個，雞蛋打入碗中，雞蛋、

9、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃，

2 、

5、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。攪打成蛋液。

2、攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候 ，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。兩麵翻麵。<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載