【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，

5、

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。太薄容易碎掉，鹽3克

做法 ：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，

4 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。營養好吃，加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，使豆腐表W<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載麵均勻裹滿蛋液。

2 、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，準備好食材 。原來內有乾坤。切薄片。豆腐洗淨，

剛開始看見這道菜的時候 ，

3、

6、雞蛋與豆腐同吃，使其入味。雞蛋、

3、

7、

9、放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。將豆腐放入鍋中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開中小火煎熟，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。兩麵翻麵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。攪打成蛋液。雞蛋2個，簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！

whatsapp 電腦版多開dth="600" />

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載