2、太薄容易碎掉，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、雞蛋、兩麵翻麵。

8、以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤 。加入鹽，倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。

6、一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

olivia美食記錄：

1、

3、兩麵熟透即可。使其入味。太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。營養好吃 ，準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、豆腐的薄厚要掌握好，簡單好吃，雞蛋打入碗中，非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵。切薄片 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、

2、雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載