3 、成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，

2、倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、豆腐洗淨，原來內有乾坤。營養好吃，太薄容易碎掉 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，切薄片。

6、<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋打入碗中，

5 、太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，兩麵熟透即可。攤成圓形蛋餅。加入鹽，

2、使其入味。沒做過的可以試試了 。

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱 ，Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐的營養價值得以提高，

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。雞蛋與豆腐同吃，完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵。

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋、

3、

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載