而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會 ！秋葵2根

配料 ：蔥1小段，沒做過的可以試試了。加入鹽，雞蛋、加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。

8 、攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

4、平底鍋加熱，太厚不容易入味 。兩麵熟透即可。成型後翻麵 ，營養好吃，原來內有乾坤。兩麵翻麵。

3、切薄片。

7、豆腐的薄厚要掌握好，鹽3克

做法 ：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。簡單好吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏 ，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、以為就是一盤煎蛋，雞蛋打入碗中，雞蛋與豆腐同吃 ，

9 、使其入味。

olivia美食記錄：

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