olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

9、

2、準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太厚不容易入味。雞蛋、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，

3、鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、

2、沒做過的可以試試了。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入少許蔥花。營養好吃，

3 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片。雞蛋2個 ，成型後翻麵，

5、以為就是一盤煎蛋，簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載平底鍋加熱，再放入秋葵。攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。倒入食用油燒至五成熱，

8、豆腐洗淨，

6、放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！

whatsapp 網頁版多開 srwhatsapp 電腦版多開c="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190420/fdd1e18eebec463a9488cd65644ae4e6.jpeg" max-width="600" />

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