成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！豆腐再加上一些蔬菜，

5、倒入食用油燒至五成熱，使其入味 。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花。太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

3、兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、營養好吃，以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鹽3克

做法：1、

4、

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。再放入秋葵。雞蛋2個，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，秋葵2根

配料：蔥1小whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>段 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、簡單好吃，兩麵熟透即可。豆腐洗淨 ，

2、太厚不容易入味。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、

8、使豆腐的營養價值得以提高，

7、完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開勻裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載