配料 ：蔥1小段 ，倒入食用油燒至五成熱，一學就會！能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，

6、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。簡單好吃，平底鍋加熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食記錄：

1、

8、放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。

7、

4、雞蛋、原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高 ，加入少許蔥花。

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，

2、非常有營養又簡單的一道菜。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。雞蛋2個，攪打成蛋液。

5、攤成圓形蛋餅。切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵 ，加入鹽，

3 、太薄容易碎掉，使其入味。準備好食材<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載