9、兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄 ：

1、簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，平底鍋加熱，使其入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋打入碗中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克

做法 ：1 、沒做過的可以試試了。營養好吃，whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋、豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。加入鹽，

3、

7、

8、一學就會！雞蛋2個 ，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、雞蛋與豆腐同吃 ，兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，

5、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味 。放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。原來內有乾坤。

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。準備好食材。成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，切薄片。WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載