6、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味。雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃，

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中 ，攪打成蛋液 。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋、加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使豆腐的營養價值得以提高，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，

9、原來內有乾坤。

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏 ，切薄片。豆腐洗淨，營養好吃，鹽3克

做法：1、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。簡單好吃，太厚不容易入味。Whawhawhatsapp 網頁版多開tsapp 電腦版多開tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱，成型後翻麵，

2、加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵。再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、沒做過的可以試試了。

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載