秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配 ，

5 、簡單好吃 ，太薄容易碎掉 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵。

2、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，

4、準備好食材。雞蛋 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏 ，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。

6、以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨，

8、沒做過的可以試試了。

9、一學就會 ！使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

7、原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

olivia美食記錄：

1、成型後翻麵，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。營養好吃，攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱，

3、倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，太厚不容易入味。再放入秋葵。雞蛋2個 ，

<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開

2 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載