【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵翻麵 。平底鍋加熱，

2、攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

5、

9 、

3、準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、原來內有乾坤 。太厚不容易入味。以為就是一盤煎whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3 、豆腐再加上一些蔬菜，加入少許蔥花 。秋葵2根

配料：蔥1小段，

4、豆腐洗淨 ，使其入味 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。切薄片。

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，雞蛋、

8、營養好吃，成型後翻麵，

2 、攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋2個 ，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載