準備好食材。切薄片 。攪打成蛋液。雞蛋、

9、平底鍋加熱，一學就會 ！

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。

5、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

4、

2、加入鹽，豆腐的薄厚要掌whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃 ，

3、成型後翻麵 ，原來內有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個，兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，

8、

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。

7、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃，使其入味。沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載