非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的時候，一學就會！

3 、

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

4、倒入食用油燒至五成熱，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽 ，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。太薄容易碎掉，營養好吃，成型後翻麵，攤成圓形蛋餅 。

5、

8、太厚不容易入味。

2、

3、使其入味。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐洗淨 ，沒做過的可以試試了。平底鍋加熱 ，原來內有乾坤。再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開ng>

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、鹽3克

做法：1、

olivia美食記錄：

1、兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，以為就是一盤煎蛋，

9、兩麵翻麵。簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋與豆腐同吃，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。準備好食材。雞蛋和豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開是絕配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載