雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤。一學就會！太厚不容易入味 。兩麵熟透即可。切薄片。豆腐洗淨 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、

7 、再放入秋葵。鹽3克

做法：1、

9、

6、攤成圓形蛋餅 。非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開的蛋白質利用率，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，

2、雞蛋和豆腐是絕配 ，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

剛開始看見這道菜的時候，

4、兩麵翻麵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，加入少許蔥花。

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olivia美食記錄：

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3、太薄容易碎掉，成型後翻麵，使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入鹽，

5 、

2、準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料：蔥1小段，簡單好吃，雞蛋2個，

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