8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1、

5、準備好食材。

9 、

3、兩麵熟透即可 。切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，使其入味。攪打成蛋液。

6、營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，豆腐洗淨 ，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、雞蛋打入碗中，

2、加入鹽，太薄容易碎掉，兩麵翻麵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

4、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。雞蛋2個 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃 ，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、一學就會！雞蛋與豆腐同吃，

2 、加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，

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原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載