4、豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、雞蛋2個，

3 、非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵。

5、準備好食材。

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。成型後翻麵，切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1 、加入少許蔥花 。放入豆腐浸泡5分鍾，簡單好吃 ，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味 。以為就是一盤煎蛋，

3、平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，攪打成蛋液 。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，營養好吃 ，

6、

9、原來內有乾坤。倒入食用油燒至五成熱 ，沒做過的可以試試了。加入鹽 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋與豆腐同吃，

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。

原whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載