使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，準備好食材。使其入味。

9、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。

7 、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤 。

5、再放入秋葵 。

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、

8、

2、放入豆腐浸泡5分鍾，一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃 ，

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olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、成型後翻麵，營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。雞蛋 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，加入少許蔥<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開花。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載