能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、兩麵熟透即可。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，

4、營養好吃，

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。切薄片。豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。

3 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，再放入秋葵。準備好食材。兩麵翻麵。鹽3克

做法 ：1 、以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候 ，使其入味 。

8、一學就會！雞蛋2個，

3、使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱，攪打成蛋液。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，原來內有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、雞蛋、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

2、完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入鹽，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載