4、鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使其入味。

2、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

6 、攤成圓形蛋餅。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，沒做過的可以試whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃，

3、雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨 ，

2、切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入鹽，

5、非常有營養又簡單的一道菜 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會 ！倒入食用油燒至五成熱，

9、雞蛋、Whatwhatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開sAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8、準備好食材。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，簡單好吃 ，太厚不容易入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。兩麵熟透即可。

7 、雞蛋2個，再放入秋葵<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載