能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，太厚不容易入味 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，雞蛋、鹽3克

做法：1、再放入秋葵。兩麵熟透即可。準備好食材。豆腐洗淨，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使其入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！平底鍋加熱，加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵。以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾 ，太薄容易碎掉，雞蛋2個，

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋與豆腐同吃 ，切薄片 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、

6、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵 ，

3、

8、非常有營養又簡單的一道菜。

4、沒做過的可<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開以試試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載