配料：蔥1小段，雞蛋、加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。

2、

3 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、一學就會 ！營養好吃，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。以為就是一盤煎蛋，使其入味。雞蛋2個，放入豆腐浸泡5分鍾，

6、豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵，

5、

8、使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵 。雞蛋與豆腐同吃，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、平底鍋加熱，

7、簡單好吃，再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋打入碗中 ，鹽3克

做法：1、

9、

olivia美食記錄：

1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，沒做過的可以試試了。準備好食材。倒入食用油燒至五成熱，

4、加入少許蔥<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開花。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載