原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可 。

2 、雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜 ，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。攪打成蛋液。雞蛋、以為就是一盤煎蛋，

4 、加入少許蔥花whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。豆腐洗淨，

7、完全沒發現豆腐在哪裏，倒入食用油燒至五成熱，

6、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1、簡單好吃 ，

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候 ，平底鍋加熱，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5、切薄片。準備好食材。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅 。

9、成型後翻麵，再放入秋葵。太薄容易碎掉，兩麵翻麵。加入鹽，使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開價值得以提高 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載