6 、雞蛋打入碗中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，簡單好吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會！鹽3克

做法：1、

2、加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，準備好食材。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋與豆腐同吃，

8、攤成圓形蛋餅。

7、平底鍋加熱，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可。原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。

剛開始看見這道菜的時候 ，豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋、

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，再放入秋葵。

9、

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。太厚不容易入味。成型後翻麵，

3、使豆腐的營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱，使其入味。

5 、加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，

4、豆腐的薄厚要掌握好，攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

3、營養好吃，雞蛋2個，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載