原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可。

3、雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱 ，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花。豆腐洗淨，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載簡單好吃，雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，再放入秋葵。攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏，

7、切薄片。準備好食材。

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5、加入鹽，雞蛋2個，太薄容易碎掉，

8、

4、雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋，

6、營養好吃，使其入味 。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。成型後翻麵，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾，鹽3克

做法 ：1、

olivia美食記錄：

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