5、

2、鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可。平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，雞蛋2個，再放入秋葵。豆腐洗淨，

4、

剛開始看見這道菜的時候，

3 、加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7 、一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使其入味。

9、雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，

3、雞蛋打入碗中，營養好吃，太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載非常有營養又簡單的一道菜。

6、攪打成蛋液。太厚不容易入味。

olivia美食記錄：

1、攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花 。雞蛋與豆腐同吃，

8、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。將剩餘蛋液倒入豆腐中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，切薄片。雞蛋、原來內有乾<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開坤。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載