5、使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋和豆腐是絕配，

7、

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏，放入豆腐浸泡5分鍾，

9、營養好吃，平底鍋加熱，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可 。再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱，鹽3克*****whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開*

做法：1 、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。雞蛋打入碗中，雞蛋、豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅 。攪打成蛋液。加入鹽，

2、雞蛋2個，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤 。

剛開始看見這道菜的時候，

3、

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，太厚不容易入味 。太薄容易碎掉 ，兩麵翻麵。

4、

2 、加入少許蔥花。準備好食材。豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋，非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載