原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，準備好食材。營養好吃 ，一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵 。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、簡單好吃，雞蛋、

2、雞蛋與豆腐同吃，使其入味。雞蛋2個，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，

3、

8 、攪打成蛋液。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

4、平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。

6、雞蛋和豆腐是絕配，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。

5、加入少許蔥花。太厚不容易入味。

9、切薄片。鹽3克

做法 ：1、加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。成型後翻麵，

$$$$whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開$$【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載