攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高 ，

2、

8、雞蛋和豆腐是絕配，

3、鹽3克

做法：1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，一學就會！太薄容易碎掉，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，

7、

3、雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可 。營養好吃，太厚不容易入味。攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、

6 、豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。

olivia美食記錄：

1 、雞蛋打入碗中，

4 、成型後翻麵，加入鹽，再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤。

2、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，非常有營養又whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開簡單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載