雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，營養好吃，沒做過的可以試試了。加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味。

3、

9、成型後翻麵，原來內有乾坤 。

2、將剩餘蛋液倒入whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攤成圓形蛋餅。

5、

8、鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高 ，加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，使其入味。

4、

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3、雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉 ，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

7、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片 。兩麵熟透即可。雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

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