能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋打入碗中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。準備好食材。以為就是一盤煎蛋，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攪打成蛋液 。

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。

5、倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

3、簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。攤成圓形蛋餅 。

<whatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開strong>【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候 ，放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味。

9、

3、雞蛋2個，沒做過的可以試試了。切薄片。

7、完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！營養好吃，

6、平底鍋加熱，

8、秋葵2根

配料：蔥1小whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>段，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐的營養價值得以提高，

2、豆腐洗淨 ，成型後翻麵，鹽3克

做法：1、雞蛋、雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，原來內有乾坤。兩麵翻麵。加入少許蔥花。

2、太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開入豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載