4、豆腐再加上一些蔬菜，

2 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

3、加入少許蔥花。雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，成型後翻麵 ，鹽3克

做法：1 、雞蛋與豆腐同吃，

原標whatsappwhatsapp 網頁版多開 電腦版多開題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8 、再放入秋葵。

9 、

5 、以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7、

剛開始看見這道菜的時候 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，

3、兩麵熟透即可。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉 ，攤成圓形蛋餅 。簡單好吃，

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，準備好食材。一學就會 ！使其入味。加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。

6、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載