6 、雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1、豆腐洗淨，營養好吃，再放入秋葵。一學就會！加入少許蔥花。雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，

3、秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜 。

5、簡單好吃，加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。準備好食材。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中，雞蛋、兩麵翻麵。

4、

3、使豆腐的營養價值得以提高 ，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使其入味。雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載將剩餘蛋液倒入豆腐中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，

2、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。成型後翻麵<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載