使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，

9、豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。

4、雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！

3、雞蛋2個，

8、切薄片。放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。

5、倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，完全沒發現豆腐在哪裏，成型後翻麵，簡單好吃 ，

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃，平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3 、加入鹽，Whawhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>tsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、雞蛋 、準備好食材。鹽3克

做法：1 、使其入味 。豆腐洗淨，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，

6、雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載