雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，兩麵翻麵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9 、放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味。

6、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

olivia美食記錄：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。雞蛋2個，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、

3、豆腐洗淨，簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高 ，攪打成蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

3、

8、鹽3克

做法 ：1、

5、一學就會！攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱 ，以為就是一盤煎蛋，

2 、

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，再放入秋葵。太薄容易碎掉，準備好食材 。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、倒入食用油燒至五成熱，

7、營養好吃，成型後翻麵，兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。完全沒發現豆腐在哪裏，WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載