倒入食用油燒至五成熱 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4、

2、

9、

7、豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了。切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、準備好食材。太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

3、兩麵熟透即可 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液。豆腐洗淨，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、兩麵翻麵。鹽3克

做法：1、成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，whatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。

8、雞蛋、

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃，再放入秋葵 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，一學就會！平底鍋加熱，

5、加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開片放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載