雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，

9、雞蛋2個 ，成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

olivia美食記錄：

1、

5、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液 。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃 ，

7、沒做過的可以試試了 。

4 、攤成圓形蛋餅 。一學就會！兩麵翻麵。太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：蔥1小段，

6、

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片。簡單好吃 ，鹽3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、太薄容易碎掉，加入鹽，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，

2、倒入食用油燒至五成熱，豆腐洗淨，使其入味。以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載