雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個，

4、

9 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，以為就是一盤煎蛋，

5、

2、簡單好吃，沒做過的可以試試了。再放入秋葵。鹽3克

做法 ：1 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

6、切薄片 。使其入味。使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。一學就會！營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，準備好食材 。雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱，太厚不容易入味。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。

8、兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，

2、雞蛋和豆腐是絕配，

7、原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。加入鹽，

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，成型後翻麵，

<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開

3、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載