3、一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

4、雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，

7、平底鍋加熱，非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨，

2 、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攪打成蛋液。使其入味。

3、

9、雞蛋 、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

8、原來內有乾坤。雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，沒做過的可以試試了 。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，加入少許蔥花。太厚不容易入味。

2、

5、兩麵翻麵。雞蛋2個，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，切薄片。兩麵熟透即可。準備好食材。加入鹽，豆腐的薄厚<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開要掌握好，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載