能有效提高豆腐的蛋白質利用率，倒入食用油燒至五成熱，豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。

3、

7、營養好吃，切薄片 。雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃，

8 、豆腐洗淨，準備好食材。

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃，平底鍋加熱，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽，攪打成蛋液。成型後翻麵，

4、雞蛋和豆腐是絕配，一學就會！使豆腐的營養價值得以提高，

6、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可 。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、使其入味。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太厚不容易入味。

2、再放入秋葵 。

9、

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，沒做過的可以試試了。雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載