將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。

4、使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵。簡單好吃，沒做過的可以試試了。原來內有乾坤。準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，營養好吃，豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

8、平底鍋加熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9 、攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，成型後翻麵 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會！

2、加入少許蔥花。

3、兩麵熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

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olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載切薄片。以為就是一盤煎蛋，雞蛋、鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅。

7、

6、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分鍾，

3 、雞蛋2個，

5、加入鹽 ，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載