8、鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋，使其入味。一學就會 ！兩麵熟透即可。

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入少許蔥花。雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好 ，

7、完全沒發現豆腐在哪裏，

3、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開分鍾，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載攪打成蛋液。雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

6、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

5 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。

3 、非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。切薄片。平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃，營養好吃，兩麵翻麵 。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、準備好食材。加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載