原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會 ！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切薄片。完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

4、使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，

7、再放入秋葵。雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了。簡單好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋 ，

9、

3、雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、

8、非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵。平底鍋加熱，雞蛋、豆腐的薄厚要掌握好 ，

2、兩麵熟透即可。加入少許蔥花。

whatsapp 網頁版多開src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190420/c9136778ff1e46f78f17b09e16b4f723.jpeg" max-width="600" />

剛開始看見這道菜的時候，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵 ，

5 、雞蛋與豆腐同吃，使其入味。

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入鹽，豆腐洗淨 ，

3、雞蛋2個，攤成圓形蛋餅。秋葵2根

配料：蔥1小段，準備好食材。

2、豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開有利於平衡膽固醇攝入量。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載