而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，營養好吃，

3 、豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中，切薄片。平底鍋加熱，準備好食材。太薄容易碎掉，簡單好吃，加入鹽 ，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵 。完全沒發現豆腐在哪裏，

7、

9、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱 ，一學就會！<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

2、鹽3克

做法：1、

4 、

olivia美食記錄：

1、秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋、

8、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，

3、兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨 ，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。再放入秋葵 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，成型後翻麵 ，

剛開始看見這道菜的時候，使豆腐的營養價值得以提高，使其入味。

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