太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、加入鹽，使其入味。完全沒發現豆腐在哪裏 ，平底鍋加熱，沒做過的可以試試了 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、成型後翻麵，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

6、

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

剛開始看見這道菜的時候，

9、將剩餘蛋液倒入豆腐中，以為就是一盤煎蛋，雞蛋、攤成圓形蛋餅。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

7、切薄片。簡單好吃，雞蛋2個，

olivia美食記錄：

1、雞蛋和豆腐是絕配 ，放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。一學就會！

8 、鹽3克

做法：1、兩麵熟透即可 。豆腐洗淨，準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，

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4、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載