放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3 、攤成圓形蛋餅。

8、一學就會！使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵。營養好吃 ，雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵 。加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、成型後翻麵，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6、非常有營養又簡單的一道菜。太厚不容易入味 。

2、以為就是一盤煎蛋 ，切薄片。原來內有乾坤。

7、

9、雞蛋2個 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。

3 、

4、完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、準備好食材。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄：

1、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入少許蔥花。攪打成蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開掉 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載