3、加入少許蔥花。兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃，沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，

3 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味 。切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和Wh<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐是絕配，攪打成蛋液。再放入秋葵。

9、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！雞蛋、使豆腐的營養價值得以提高，非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋 ，

olivia美食記錄：

1、加入鹽，平底鍋加熱，營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

剛開始看見這道菜的時候 ，太薄容易碎掉，

5、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可 。豆腐洗淨，

2、

6、

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

做法 ：1、準備好食材。

8、

7、放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味。原來內有乾坤。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載