4、秋葵2根

配料：蔥1小段，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候 ，

3、切薄片。一學就會！使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。

2 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味。

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液。

8、豆腐洗淨，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$9、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、太厚不容易入味 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵。準備好食材。加入少許蔥花 。非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵熟透即可。放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，倒入食用油燒至五成熱 ，平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

5、

6、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅 。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋，營養好吃，成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

7、簡單好吃 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2 、鹽3克

做法：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽，雞蛋打入碗<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載